Фитнесс
Минулого разу я розповідала вам про танець живота. Сьогодні ми поговоримо про латиноамериканські танці.
Фітнес-програми на основі латиноамериканських танців: самба, мамба, румба, сальса, меренге, ча-ча-ча. Багато викладачів додають до цього списку ще й танці зі спортивної програми бальних танців – пассадобль і джайв, які за своїм походженням зовсім не є латиноамериканськими, але від цього не менш захоплюючі.
Велика кількість танців з різним характером руху, стилістикою, ритмічним малюнком – такі тренування не дадуть вам занудьгувати. Для тренувань в стилі латино вам знадобляться танцювальні туфлі, які можна придбати в спеціалізованих магазинах.
Латиноамериканські танці принесуть вам гарну поставу і відмінну пластику. На перший погляд ніяких особливих зусиль ці заняття не вимагають, але вже через кілька тижнів тренувань ви помітите, наскільки у вас зміцнилися м’язи преса і стегон. До того ж, елементи латиноамериканських танців ви можете використовувати на будь-якій дискотеці – повірте, вам не буде рівних.
Що надягти: Для занять латиною підійде не занадто довга спідниця і будь-топ, не обмежує рухів. Головне – спеціальні туфлі на підборах, які ви зможете придбати в будь-якому магазині танцювальних приладдя.
Підводні камені: найскладніше – це навчитися стійко стояти в цих танцювальних туфлях на підборах, не кажучи вже про те, щоб добре рухатися.
Результат: Після двох тижнів тренувань радимо вам сходити на звичайну дискотеку. Ви самі відчуєте, як поповнився ваш запас танцювальних рухів і наскільки простіше стало підлаштовуватися під будь-яку танцювальну музику.
Те, що потрібно: якщо ви давно хотіли зайнятися бальними танцями, але вважали, що вже надто пізно і соромилися своєї недолугості. Після базової фітнес-програми на основі латиноамериканських танців ви цілком можете знайти партнера і спробувати танцювати на більш серйозному рівні.
Пошукайте щось інше: якщо ви не впевнені, що зможете ходити на заняття регулярно. Програми складаються з декількох танців, в кожному з яких доведеться вивчити масу рухів і зв’язок з них. При постійних пропуски занять ви просто не зможете встигати за іншою групою.
0
