Фитнесс
Танцювальні стилі джаз і модерн мають багато спільного, тому їх часто об’єднують в одну програму. Стиль джаз бере початок з ритуальних танців африканських народів, причому поступово експресія та імпровізація африканських ритмів змішалися з елементами джазової музики і сформувався американський джаз-танець. Мабуть, найяскравішою особливістю джазового танцю є ізоляція, при якій одна частина тіла рухається незалежно від інших, слідуючи своїм власним ритму. Кожна частина тіла підготовлена настільки, що може рухатися не тільки ізольовано, але і протилежно. Модерн спочатку прийшов з класичного балету. У ньому танцюристи прагнули вийти за рамки обридлої класики. Ламані руху тіла, ефектні кидання на підлогу, неймовірні акробатичні фігури і навіть якісь оптичні спецефекти — танець повністю залежить від фантазії хореографа.
Поєднання цих двох стилів розвиває гнучкість, координацію рухів і ступінь володіння своїм тілом. Порівняно з іншими видами танців джаз-модерн дозволяє досягти непоганих результатів людям, що володіє непоганими даними, але ніколи раніше не займалися танцями.
За характером занять і ступеня навантаження з усіх видів танцювальних навантажень саме джаз-модерн найбільш близький до звичних нам шейпінгу та аеробіки.
Що надягти: Для занять джаз-модерном підійде спортивний одяг. Обудь найкраще кросівки для занять аеробікою або спеціальні тапочки — «джазовки»
Підводні камені: Після перших занять ви будете почувати ломоту у всьому тілі, навіть якщо у вас хороша фізична підготовка – це танцювальний стиль задіює ті м’язи, які зазвичай залишаються без навантаження.
Результат: Лише через два тижні ви відчуєте, що ваш організм став легше справлятися з такими навантаженнями як підйом по сходах або пробіжка за автобусом.
Те, що потрібно: якщо крім власне танців ви хочете скинути вагу. Джаз-модерн допоможе схуднути і згодом закріпити досягнутий результат. До того ж танцюючи ви зміцните м’язи і «вылепите» контури тіла.
Пошукайте щось інше: якщо у вас є проблеми з суглобами або болі в спині.
0
