Як правильно зміцнити імунітет?

3

З приходом весни ми все сильніше помічаємо, що наш організм за зиму виснажився, знизилися його захисні функції. Частіше за все, ми йдемо в аптеку і накупаем різні засоби, які підвищують імунітет.


Як правильно зміцнити імунітет? Наскільки наш організм залежимо від міцного імунітету і які існують засоби для імунітету?
З приходом весни ми все сильніше помічаємо, що наш організм за зиму виснажився, знизилися його захисні функції. Частіше за все, ми йдемо в аптеку і накупаем різні засоби, які підвищують імунітет. Безконтрольний прийом вітамінних комплексів і імуномодуляторів може привести до плачевних результатів.
Перш, ніж приймати вітамінно-мінеральні комплекси, бажано здати аналізи, так як в деяких регіонах нашої країни у людей спостерігається надлишковий вміст деяких елементів, зокрема, йоду, молібдену, цинку, заліза, хрому та інших. Перевищивши оптимальний рівень, ці речовини стають токсичними і можуть привести до різних захворювань.
Якщо ви не хочете здавати аналізи, краще приймати вітаміни окремо. Найнеобхіднішими для імунної системи є вітаміни С, А і Є.
Зараз полиці аптек рясніють різними імуномодуляторами, але певні препарати діють на певні бактерії і віруси. Які саме потрібні вам може визначити тільки лікар, та й то після проведення імунологічного обстеження.
Ми звикли підвищувати захисні сили за допомогою свіжих фруктів і овочів. Проте в зимових продуктах міститься дуже мало корисних речовин і для того щоб отримати добову дозу вітамінів доведеться їсти фрукти і овочі кілограмами. До того ж взимку овочі вирощують у теплицях з застосуванням пестицидів. Краще проростити насіння вівса, пшениці, ячменю, жита, гречки або виростити на підвіконні зелень – петрушку, кріп, кропиву, цибулю і так далі.
Ну і, звичайно, ніхто не буде сперечатися про користь лікарських рослин і домашніх заготовок, припасених з літа. Чай з медом, малиною, чорною смородиною, вітамінні настої і відвари з шипшини та горобини – ось те, що підтримає ваш організм навесні. А якщо ще самостійно заготовити і висушити найдоступніші лікарські рослини (материнка, меліса, звіробій, лист суниці та багато інших). Ось це будуть кошти для імунітету. Свої рідні трави, та ще зібрані своїми руками, набагато корисніше таблеток і заморських трав.
Лікарі констатують, близько 60 відсотків імунних клітин знаходяться в кишечнику. Тому для нормального функціонування імунної системи дуже важлива хороша робота травної системи.
Одним з важливих компонентів зміцнення імунітету можуть стати лікарські трави. Перейшовши за посиланням ви потрапите на сайт де зможете познайомитися з властивостями лікарських рослин, навчитися складати збори із трав.
Будьте здорові!