Селен і вітамін с

4

Дівчата, підкажіть, будь ласка, як ви приймали селен і вітамін с? мама мені запропонувала віддати вітаміни: вітамін с у формі аскорбату кальцію 500 мг від now і селен 100мкг від solgar (фото доклала). Ось бентежить дозування..чи не багато?і як вони в спільному прийомі саме в такій формі?я так не п’ю нічого зараз, крім фоливой кислоти і вітаміну д. Ось думаю, чи варто пропити ці вітаміни?