Як відпустити тотальний самоконтроль і насолоджуватися кожним днем

17

Дозволь собі не знати, що буде потім, каже костя кіре в «великій секунді». І я подумала, а може, це і є найправильніший рецепт, якщо не щастя, то точно зниження рівня тривожності, а значить, спокою? не знати, довіритися і прийняти. Жити в режимі ” цікаво, а що буде далі?».

Ми навіть не помітили, як змінилося наше світовідчуття. Нас стали радувати зовсім інші речі. Якщо раніше могла довести до стану невимовного щастя сумка birkin, не так давно, скажімо, роки два тому, такий же нестримний захват міг викликати сертифікат про проходження курсу навчання де-небудь в недешевій північній європі, то зараз ці почуття з’являються від абсолютно нематеріальних речей.

Стан радості і душевної рівноваги не приносить те, що можна помацати (я зараз про той же сертифікат). Ми навіть не помітили зміни в головній життєвій сфері. Якось пропустили і не зафіксували, що щастя і спокій може викликати не реагування і не планування всіх можливих результатів. Тссс… “просто відпусти” -ніби шепоче нам щось на вухо. Цікаво, може, це від пандемії, яка взяла нас в заручники? може, і вона якось залишила свій слід на нашому світовідчутті?

Не потрібно записуватися на урок до гуру, яка прокачає на тобі йогу благополуччя, не потрібно йти на майстер-клас з розкриття жіночих чакр, не потрібно вчитися, як заспокоїти себе, щоб пізнатьголовний секрет щастя. Не потрібно взагалі нічого робити по зміні того, що відбувається і своєї ролі в цьому відбувається. А варто спробувати просто приймати це відбувається. Те, що є, приймати. Чи не розкладати карти таро і не будувати прогнози, а просто з інтересом приймати, що приходить. Жити в режимі ” цікаво, а що буде далі?».

Дозволь собі не знати, що буде потім

«життя значить — не знати. Якщо у тебе є відчуття, що ти у всьому розібрався, значить, тебе хтось придумав. Можливо, ти сам … « – це цитата з серіалу»велика секунда”. В останній серії герой віктора шамірова костя говорить кірі (ольга мотіна-супонева) дуже важливі слова: життя означає — не знати, що з тобою буде далі.

Коли я почула їх, зрозуміла, наскільки це про мене. Тепер кожен раз, коли я починаю подумки прогнозувати якісь складні життєві ситуації і пишу в голові можливий результат: а що, якщо дадуть відповідь обидві ці компанії, як я впораюся з двома сценаріями одночасно, і впораюся, хоча, якщо … Стоп! я відразу зупиняю себе і нагадую собі ж подумки, що життя — це про не знати.

І зараз, накидаючи сценарій ситуації, я намагаюся придумати себе. А я цього не хочу. Тому що я не такий крутий сценарист або режисер, щоб довірити собі придумування себе ж. У цьому вмінні я абсолютно точно програю життя. Тому що життя означає – не знати. І життя як режисер сильніше і крутіше всіх нас.

«дозволь собі не знати, що буде потім», — каже костя кіре в «великій секунді». І я подумала, а може, це і є найправильніший рецепт, якщо не щастя, то точно зниження рівня тривожності, а значить, спокою? не знати, довіритися і з інтересом прийняти. Сьогодні передбачення різних варіантів результату і щастя корелюють лише до певного рівня. Сьогодні щастя і спокій вже трохи про інше. Виявляється, не потрібно ходити на дорогі курси, щоб тобі відкрили секрет і навчили бути щасливою. Ми можемо зробити це і самі. Виявляється, щастя-це простіше, ніж ми думали.

Як викликати щастя додому

Ми самі можемсоздавать щасливі моменти в нашому житті. І чому мені раніше постійно твердили: не озирайся назад, минуле — це пішов поїзд, мертве час, його у тебе вже немає, живи справжнім, сьогоднішнім моментом. Але ж для того, щоб повноцінно і якісно жити сьогодні, і потрібен той фундамент, який був закладений вчора. Наше життя-це спогади, як не крути. Значить, потрібно запастися якісними спогадами, щоб згодом користуватися ними як позитивними спусковими гачками.

Днями я прочитав книгу майка вікінга ” мистецтво щасливих спогадів. Як створити і запам’ятати кращі моменти”. Засновник і директор інституту дослідження щастя в копенгагені майк вікінг написав книгу якраз про це-як запастися якісними збудниками. “дослідження показують, що найбільше задоволені життям ті люди, у яких більш позитивні і ностальгічні спогади про минуле», — пише автор. Так це ж саме те, що нам потрібно!

Прості способи підняти собі настрій або викликати світлу ностальгію

Музика місця і часу

За кожною улюбленою піснею стоїть нерозказана історія — я з цим абсолютно згодна. Музиці найпростіше викликати в моїй голові такі образи, що я навіть можу розплакатися. Наприклад, слухаючи» teardrop ” massive attack, я згадую, як сиділа вночі під повним місяцем на березі океану. Один навушник був у моєму вусі, інший – у вусі хлопця, в якого я була шалено закохана. Ми слухали цю пісню, трималися за руки і мовчали. Кожен думав про своє. Я про наш роман, який, швидше за все, днями закінчиться, тому що я відлітаю додому.

” ти ж повернешся?”,- несподівано озвучив він свої думки і поцілував мене. Мені хотілося плакати, і я не приховувала своїх сліз. Ми цілувалися і займалися любов’ю під повним місяцем на березі океану. Тоді я розуміла, що це, швидше за все, на прощання. Стільки часу пройшло, але це було так круто, що до сих пір, слухаючи «teardrop», подумки я повертаюся на той нічний берег. Це та світла ностальгія, яка сьогодні наповнює мене.

Чим це пахне?

Запахи-ще один безвідмовний збудник спогадів. Кориця завжди викликає у мене спогади про будинок напередодні різдва, маминої випічці, теплих свіжих булочках і гарячому солодкому чаї з моєї улюбленої дитячої чашки. Кориця для мене-це амбасадор мого дитинства. Такі ж спогади можуть викликати запахи духів, які я колись носила. Або банальний запах озону-насиченого повітря після дощу. Запах скошеної трави, розрізаного кавуна, каррі і сандалу — всі вони будуть точними попаданнями в мою карту пам’яті і викличуть дуже теплі спогади.

Люди, які знають про мене те, що іншим не відомо

Ще один беззастережно діючий спосіб посміхнутися і відчути силу плеча поруч — це зателефонувати або написати людині, з яким ви були щасливі, з яким ви сміялися, пережили щось неймовірне, з яким вас об’єднують пригоди. Коли мені стає сумно, я беру телефон і строчу повідомлення далеким друзям, з якими ми не бачилися тисячу років. Такі люди-як улюблені пісні, за ними дуже часто стоять нерозказані історії.

Колись я була тут щаслива

У цьому світі у мене є парочка місць, де я була щаслива і куди я час від часу повертаюся, щоб ностальгувати, підбадьорити душу і пережити щось хоч трішки схоже на те щастя.

У своїй книзі майк вікінг радить також хоча б раз на місяць відвідувати місця, де ви жодного разу не були. Не потрібно летіти на екзотичний острів, досить буде і парку на іншому кінці міста, пише майк. А ще звертати увагу. І звертати увагу, на що ви звертаєте увагу. І це, мені здається, головне для щастя-звертати увагу, на що саме ми звертаємо увагу. І тоді connection detected-контакт з собою відбувся.