Soyons honnêtes. Nous aimons tous le Borek croustillant et croustillant. Mais parfois, on a l’impression qu’il y a trop de préparation. C’est là qu’intervient Querdan Borregi. Il s’agit essentiellement d’une petite collation qui ne nécessite aucun pétrissage. Il suffit de l’enrouler, de l’enfiler sur une brochette et de le faire frire. Parfait lorsque vous souhaitez savourer une délicieuse collation lors d’une fête tout en regardant la télévision. Le nom kürdan vous indique exactement de quel outil vous avez besoin. Il n’y a pas de chambres luxueuses. Juste du yufka (pâte phyllo), des saucisses et des bâtonnets.
Ce dont vous avez besoin
Vous n’avez pas besoin d’un garde-manger rempli d’épices pour préparer cela. La saucisse donne du goût. Yufka donne une sensation croustillante. Restez simple. Voici ce que vous devez rassembler avant de commencer :
- Yufka Dough : Une seule feuille suffit pour une production rapide par lots. Si vous en avez plus, c’est super. Sinon, ce n’est pas grave.
- Saucisse : 4 saucisses standards fonctionnent mieux. Facile à couper et délicieux.
- Brochette en bois : C’est au nom de “Kurda”. Vous pouvez le trouver près des fournitures de grillades dans la plupart des épiceries.
- Huile Végétale : Juste un petit pinceau pour obtenir une couleur dorée.
Étape 1 : Préparez le saucisson
Le secret de délicieux petits pains réside dans la taille de la saucisse. Vous ne voulez pas que des grumeaux tombent. Vous avez besoin d’une petite quantité gérable.
Apportez-moi quatre saucisses. Coupez-les en petits morceaux. Pas trop petit. Juste la taille d’une bouchée. Cela permet de rouler plus facilement le yufuka uniformément. Si les grains sont trop gros, la pâte risque de se déchirer. S’il est trop petit, vous risquez de ne pas obtenir le bon rapport saucisse/pâte à chaque bouchée.
En résumé
Une fois les tranches de saucisses coupées, l’étape suivante est l’emballage. Étalez la feuille Yufuka. Il doit être fin et flexible. Si c’est dur, laissez-le agir quelques minutes jusqu’à ce qu’il ramollisse.
Alignez les petites tranches de saucisse le long du bord inférieur du yufka. Poussez-le en laissant un petit espace sur le bord. Roulez fermement. Pensez-y comme si vous rouliez un cigare. Vous voulez qu’il soit compact pour qu’il ne perde pas sa forme lorsque vous l’embrochez.
Griller sur une brochette
Insérez un bâton en bois au centre de la pâte roulée. Soyez doux pour ne pas déchirer le yufka. Vous pouvez mettre un rouleau de saucisse sur la brochette, mais si vous l’enroulez plus finement, vous pouvez également en mettre deux ou trois, selon la taille des brochettes.
Voici quelques conseils pour obtenir la meilleure composition. Il ne s’agit pas seulement de sécher. Graisser chaque brochette avec une fine couche d’huile végétale. Cela garantit un brunissement uniforme et vous donne cette croûte croustillante dont tout le monde rêve.
Préchauffer le four à environ 180°C (350°F). Mettez les brochettes sur la plaque à pâtisserie. Placer du papier sulfurisé sur la plaque facilite le nettoyage. Cuire au four environ 10-15 minutes. je cherche Yuf
Sosisli Yufka Halkaları: Çıtır Atıştırmalık Tarifi
Malzeme hazırlığı çok basit. Yufkaları iki kat üst üste getiriyoruz. Mais c’est juste que vous pouvez vous en servir. Ardından gazoz kapağı gibi yuvarlak bir nesne kullanıp halkalar kesiyoruz. Kenarlar düzgün çıkıyor, Hantal kesimler olmuyor.
Atıştırmalık kısmına geçelim. Bir kürdanı alıyoruz. Sıralama çok önemli. Une fois que vous êtes allé à Yufka Halkasi. Sonra Sosis. Tekrar yufka halkasi. Bu üçlü dizilim, sosisin kaymasını engelliyor. Une fois que vous l’aurez compris, elle devrait être prête à vous aider.
Assurez-vous d’être sûr de pouvoir le faire. Kızgın yağda bekletmeden çeviriyoruz. Yufka est dans le kabarıyor. Sosisin rengi dönüyor. Dışı çıtır, içi sıcak. Si vous avez une combinaison de base, son zaman est là. Özellikle çocuklar için pratik bir çare. Ya da gece geç saatlerde acıktığınızda hızlı bir çözüm.
Yufkanın iki kat olması, yağ emilimini azaltırken çıtırlığı artırır.
Kürdanı çıkarmayı unutmayın. Il s’agit d’une solution à votre problème. Son şey hazır.
Pourquoi le microbiome intestinal est le secret de la beauté
Vous avez probablement entendu le dicton : « Vous êtes ce que vous mangez ». C’est bien sûr un cliché. Mais c’est aussi un fait biologique. La nourriture que vous ingérez dans votre corps fait plus que simplement alimenter vos muscles. Il fournit de l’énergie aux milliards de micro-organismes présents dans votre intestin. Qu’arrive-t-il à ces micro-organismes ? Ils parlent au cerveau, à la peau et aux hormones.
Les ignorer, c’est comme ignorer les fondations de votre maison.
Le lien entre la peau et l’intestin
C’est ce que la plupart des blogueurs beauté ne vous diront pas. L’acné, l’eczéma et la peau terne commencent souvent dans l’intestin et non à la surface. Lorsque le microbiome est déséquilibré, l’inflammation peut se propager. L’inflammation se manifeste par une rougeur. Comme symptôme. Pour le vieillissement prématuré.
Vous pouvez également appliquer toutes sortes de sérums coûteux. Vous pouvez utiliser du rétinol jusqu’à ce que votre visage se décolle. Mais si votre intestin fuit ou est enflammé, ces produits peuvent heurter un mur.
La réparation n’est pas compliquée. C’est une question de diversité.
Nourrissez les bons bugs
Les bactéries intestinales se développent grâce aux fibres alimentaires. Surtout les fibres prébiotiques. Vous connaissez la source. Ail, oignon. Poireaux, asperges. banane, avoine. Ces aliments nourrissent des bactéries bénéfiques qui produisent des acides gras à chaîne courte. Ces acides renforcent la muqueuse intestinale et réduisent l’inflammation dans tout le corps.
S’il vous plaît, mangez tous les jours. Pas une fois par semaine. tous les jours.
Les probiotiques sont également utiles, mais ils ne sont que des inconnus. Cinq est un résident permanent. Premièrement, nous nous concentrons sur la résolution des problèmes alimentaires des résidents. Des cultures vivantes peuvent être ajoutées aux aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute et la choucroute. ils sont utiles. Mais ne comptez pas uniquement sur eux.
Facteur d’harmonisation hormonale
L’œstrogène affecte grandement la santé des femmes. Les intestins jouent un rôle important dans la manipulation et l’excrétion de l’excès d’œstrogène. Lorsque le microbiome est atone, les œstrogènes circulent. Cela peut augmenter le risque de syndrome prémenstruel, de règles abondantes et même de maladies hormono-sensibles.
Un intestin sain permet aux œstrogènes de circuler efficacement dans le corps. Un équilibreur hormonal naturel. Il n’est pas nécessaire de prendre des médicaments. Juste une assiette de légumes et de haricots.
Étapes pratiques pour un intestin plus heureux
Commencez petit. Vous n’êtes pas obligé de revoir entièrement votre alimentation du jour au lendemain. Choisissez une chose.
- Ajoutez des légumes fermentés à votre dîner.
- Remplacez le riz blanc par du quinoa ou de l’orge.
- Pour le goûter, une poignée d’amandes ou de noix.
- Boire de l’eau. à chaque fois. Quand on est déshydraté, tout ralentit.
Suivez vos sentiments. Ce n’est pas seulement une question de poids. votre énergie. votre digestion. Peau claire. Le changement ne se produit pas toujours immédiatement. Mais ils sont réels.
En dehors de l’intestin
Le stress tue les bonnes bactéries. Il en va de même pour le manque de sommeil. Vous pouvez manger tous les cornichons du monde, mais le stress chronique et le manque de sommeil feront souffrir votre intestin.
Gérer le stress. Trouvez ce qui fonctionne pour vous. méditation, marche. Parlez à vos amis. sourire. Cela semble simple. ce n’est pas. Mais c’est nécessaire.
Votre corps est un écosystème. Traitez-les comme des personnes.
Affyette Olsen
