” жити не було сил! ходити взагалі не могла!”: як сибірячці вдалося схуднути на 70 кг за 10 місяців

24

Після народження другої дитини вага сибірячки анастасії мурадової досяг 165 кілограмів. Їй за 10 місяців вдалося скинути 70 з них. Зараз вона намагається закріпити і поліпшити свій результат, а також веде блог для тих, хто мріє схуднути. Кореспондент нгс дізнався історію боротьби анастасії за своє тіло і розкрив її головні секрети схуднення.

” жити не було сил! ходити взагалі не могла!”

Анастасія приїхала в новосибірськ з іркутська вступати до інституту в 2013 році, влаштувалася продажником у велику компанію, що спеціалізується на натяжних стелях. Іспити провалила, зате на новій роботі зустріла коханого. Весілля пара зіграла в 2014 році.

– незважаючи на хороший дохід, робота була нервовою, довелося звільнитися до відпрацювання передбачених законом 30 тижнів. За вагітність набрала 40 кг, стало 120. Після народження руслана пішла в спортзал і повернулася на роботу, скинувши 17 кг. Біда прийшла, звідки не чекали: синочок не відгукувався на ім’я, не виконував прості дії, дивно реагував на шум, — розповідає анастасія.

Сконцентрувавшись на синові, жінка втратила роботу. У трирічному віці руслану присвоїли інвалідність через аутизм.

– прийняти це було неймовірно важко: я почала ненавидіти себе, була в абсолютному розпачі. Попросту забила на свій зовнішній вигляд, за 4 місяці поправилася на 40 кг.причому я не стала більше їсти: якийсь аутоімунний розлад щось поламало в моєму організмі, я постійно чимось хворіла. Ну, стрімкий набір ваги позначився на здоров’ї: все йшло по похилій. У цей момент я дізналася про нову вагітність — – розповідає анастасія.

В той момент вага жінки досяг 162 кг, за вагітність анастасія поправилася до 165. На щастя, малюк народився здоровим. Однак стан мами залишало бажати кращого.

– було дуже важко при моєму графіку мами особливої дитини з другим грудним малюком і роботою. Я була в такому стані, якби мене взагалі ніхто не чіпав, я вже була втомлена. А з таким режимом просто молилася, щоб день скінчився швидше. І новий настав і пройшов. Жити не було сил, все боліло: п’яти, коліна, спина, шия, голова — ходити я взагалі не могла, тільки до машини, ні про які прогулянках і мови бути не могло, я задихалася. Якщо раптом ламався ліфт, мені просто хотілося сісти на сходинку і чекати, поки його полагодять, – каже анастасія.

” змогла я-зможете і ви!”

Дієти не допомагали, ставало тільки гірше. Жінка зрозуміла, що так тривати більше не може, і зважилася на баріатричну операцію (хірургічне зменшення обсягу шлунка), яка коштувала 200 тисяч рублів.

– три місяці періоду відновлення я харчувалася м’якою або рідкою їжею. А потім зрозуміла, що можу їсти як зазвичай, просто в менших кількостях. Але якщо я кожен прийом їжі буду трохи додавати, то через рік я повернуся до вихідного розміру свого шлунка, і тут я зрозуміла, що потрібно вже працювати самій. Вивчала тему харчування весь час, коли намагалася схуднути, тому збалансувати харчування мені було дуже просто. Я чітко розуміла, що раз у мене є проблеми з інсулінорезистентністю, то потрібно виключити вуглеводи. Я почала відстежувати свій стан на той чи інший продукт, контролювати прийоми їжі, їх періодичність, — говорить мурадова.

Анастасія повернулася в спортзал і приступила до регулярних прогулянок: спочатку по 10, а потім 15 тисяч кроків в день. В результаті вага почала знижуватися щомісяця, менше ніж за рік він зменшився на 70 кг.жінка веде instagram і тікток, деякі відео набирають до 1,6 мільйона переглядів.

– багато людей підтримують. Я запустила власний марафон по схудненню. Щоб не помилитися, взяла в команду психолога і дієтолога. Я хочу мотивувати, підтримувати людей з надмірною вагою, мені хочеться, щоб люди перестали думати, що зайва вага завжди наслідок якогось неправильного способу життя або, може бути, розбещеності людської? насправді дуже складно набрати таку величезну масу, просто розпустивши харчову поведінку, внаслідок хвороби або аутоімунного розладу. Не потрібно йти в тінь, ненавидіти себе! я бажаю всім знайти сили в собі і бажання привести себе у форму. У мене вийшло, і у вас обов’язково вийде!

Старшому синові анастасії зараз 6 років, молодшому — 1,5 року. Жінка допомагає чоловікові в бізнесі, з вірою і надією дивиться в майбутнє, але нічого не загадує.