Советы по уходу за собой
На порозі теплі деньки. А це означає, що вже зовсім скоро ми перевдягнемося в легкі короткі сукні, а згодом – в купальники. Зрозуміло, що наші ноги і сідниці будуть залучати до себе увагу, і тому хочеться, щоб вони виглядали бездоганно. Але на жаль, на стегнах з’явилося кілька зайвих сантиметрів, попа покрита «апельсиновою кіркою», а живіт виглядає млявим і в’ялим. Невтішний Вердикт: целюліт. Нічний кошмар сучасних дам.
Що ж робити?
Сумувати не варто, ми можемо легко перемогти всі вищеописані неприємності. Але навряд чи це вийде, якщо не розбиратися в причинах. Тому, давайте розглянемо нашого ворога детальніше. Зрештою, знання – це якраз та сила, яка допоможе нам перемогти.
Жіноча біда
Як не прикро, але з наявністю целюліту не пощастило тільки нам, жінкам. У чоловіків цього неподобства просто не буває. Не передбачено природою. Волокна сполучної тканини у чоловіків утворюють сітчасту структуру і оточують жирові клітини. У жінок же в метах схильних до целюліту (сідниці, стегна, іноді руки) сполучні тканини утворюють деяку подобу сот, яке заповнюється жировими клітинами.
Найчастіше розвиток целюліту відбувається під час гормональних сплесків: в період статевого дозрівання, під час і після вагітності, у період менопаузи. Але крім гормональних причин, впоратися з якими ми не можемо, є маса причин, мінімізувати вплив яких нам під силу:
— Гіподинамія. Намагайтеся більше рухатися. Займайтеся фітнесом, їздою на велосипеді. Замість ліфта используйтесь сходами, більше ходіть пішки.
— Неправильне харчування. Значну кількість у раціоні тваринних жирів і мала кількість рослинних, велика кількість вуглеводів, відсутність в раціоні овочів, фруктів і вітамінів призводить до появи і відкладенню жирових клітин.
— Шкідливі звички. Куріння, алкоголь надають далеко не позитивний вплив на наш зовнішній вигляд. І це стосується не тільки проблеми целюліту.
-Утруднене кровообіг. Занадто тісний одяг, яка заважає кровоносній системі функціонувати повною мірою. Сидяча робота, яка ускладнює кровообіг саме в самих проблемних зонах. Постарайтеся мінімізувати ці фактори у своїй життя.
-Постійні стреси. У стресовій ситуації наш організм завжди працює в «неправильному» режимі. Сповільнюються обмінні процеси, погіршується транспортування корисних речовин до клітин і продуктів виведення з клітин. Звичайно, деякі панянки стверджують, що чудово скидають зайву вагу в періоди нервових потрясінь. Але диво-схуднення такого роду потім відгукнеться масою негативних наслідків.
Ступінь прояву
Розрізняють чотири стадії клінічних прояви целюліту.
Перша стадія
На цій стадії шкіра ще гладка, але вже з’являється збільшення з обсягах. Тканини починають накопичувати жирові клітини. На першій стадії допоможуть процедури пресотерапії. Також на цій стадії підуть на користь інтенсивні заняття спортом і фізичні навантаження. Можна піти в сауну. Це допоможе вам вивести продукти переробки, які затримуються в тканинах і посилюють розвиток целюліту.
Друга стадія
Щільність тканин зростає. Виникає незначна горбистість, помітна здебільшого при напруженому стані м’язів. Мікроциркуляція крові порушена, капіляри і вени підшкірної клітковини стають ослабленими. Це збільшує тиск в тканинах і ще більше обмежує кровообіг і рідинний дренаж тканин. В цій стадії Ви можете помітити потовщення шкіри і підвищення її чутливості по відношенню до норми. У цій стадії допоможуть різного роду лімфодренажні процедури.
Перші дві стадії – свого роду норма. Ці ознаки будуть матися в наявності у більшості статевозрілих жінок. Тому поки що проблему можна віднести до естетичних. Головна наша турбота на цьому етапі – забезпечити зонам, схильним целюліту, гарний зовнішній вигляд і уповільнити подальший розвиток процесу.
Третя стадія
Для визначення третьої стадії целюліту існує стандартний тест, який ви можете зробити і самі. З’єднайте разом вказівні і великі пальці обох рук. В одержаний «трикутник» захопіть ділянку шкіри на стегні. При третій стадії целюліту буде помітна так звана «апельсинова кірка». Також можна визначити й інші ознаки. Наприклад, спробуйте відчути температуру поверхні шкіри на різних ділянках. Там де по відчуттях температура холодніше – зони скупчення жирових відкладень.
Те, наскільки швидко настане третя стадія, залежить тільки від вас. Якщо вчасно вжити всі необхідні заходи – розвиток целюліту можна затримати на роки. А якщо ви будете продовжувати вести малорухливий спосіб життя в поєднанні з неправильним харчуванням – хвороба (а в цій стадії це вже хвороба буде прогресувати дуже швидко.
Четверта стадія
На четвертій стадії вже не потрібно ніяких хитрощів, щоб виявити ознаки целюліту. Всі ці горби, ямочки, апельсинову кірку і неапетитні складки вже видно неозброєним оком. Продовжується розростання сполучної тканини. Із-за недостатнього кровопостачання шкіра в целюлітних зонах холодна і має синюшний відтінок. Защипывание шкіри або натиснення викликає біль.
Третя і четверта стадії целюліту вважаються патологією, тому потребують комплексного підходу та консультації у фахівця.
Поширені помилки
Не розуміючи повною мірою природу виникнення ненависних горбків, жінки, тим не менш, починають активну кампанію щодо їх усунення. Чим часто тільки погіршують становище. Отже, ось кілька самих розповсюджених помилок:
Фізичні навантаження допоможуть позбавитися від «апельсинової» кірки
Насправді, Звичайно, фізичні навантаження покращують кровообіг в проблемних зонах. Але якщо ви обмежитеся тільки навантаженнями – ситуація тільки погіршиться. Добре опрацьовані, «накачані» м’язові волокна просто заблокують жирові відкладення і позбутися від цих відкладень стане ще складніше. Так що фітнес добре тільки як доповнення до основної програми.
Целюліт – це надлишок рідини в тканинах
Приверженницы такої думки масово скуповують чудодійні седства (таблетки, креми, чаї), які виводять рідину з організму. У перший час за рахунок переходу рідини показання стрілки ваг і сантиметрової стрічки дійсно можуть радувати. Але тривале зневоднення організму може привести до самих несподіваних наслідків. І тоді проблема з естетичної та косметичної переросте в серйозну медичну.
Целюліт – виключно косметична проблема
На початкових стадіях так воно і є. Але якщо целюліт вже перейшов в третю або четверту стадії – то це питання вже не тільки зовнішнього вигляду.
І нарешті, одна з найголовніших помилок, яку допускають жінки:
З целюлітом ви ніколи не привернете до себе увагу чоловіків
Насправді чоловіки ставляться до нашого зовнішнього вигляду набагато менш критично, ніж ми самі. І те, що ми називаємо «суперечною апельсиновою кіркою» — в очах середньостатистичного чоловіка мало чим буде відрізнятися від картинки в журналі або красуні на екрані. Головне, не варто акцентувати увагу коханого на жирових горбках. А то з часом він і справді навчитися їх бачити.
0
