Відпочиваємо так, щоб не втомитися

5

Часто буває, що повернувшись після такого довгоочікуваного відпустки, ви розумієте, що не тільки не відпочили, але й накопичили ще більше втоми? І начебто все було по вищому розряду, all inclusive, але на душі кішки скребуть» і суцільне розчарування. А знаєте чому так?


Часто буває, що повернувшись після такого довгоочікуваного відпустки, ви розумієте, що не тільки не відпочили, але й накопичили ще більше втоми? І начебто все було по вищому розряду, all inclusive, але на душі кішки скребуть» і суцільне розчарування. А знаєте чому так?
Ви просто не навчилися відпочивати. І якщо відпочинок вам здається «другий роботою», то ми розповімо вам, як правильно відпочивати.
Слово «відпочинок» походить від слів «перевести дух», «віддихатися», значить зробити паузу, зупинитися, побути у спокої. Але за наш недовгий відпустку нам хочеться зробити дуже багато. Навіть якщо не пощастило з путівкою на екзотичний острів, то вдома стільки роботи, що і за три відпустки поспіль не переробиш.
Якщо ви все-таки вирішили відпочити, а за фінансовим або тимчасовим причин у вас не виходить летіти за тридев’ять земель, то просто поміняйте декорації. Ходіть більше на прогулянки в ліс, парк, влаштовувати пікніки. Ваш мозок повинен пройти перезавантаження, яка відбудеться тільки при зміні обстановки. Від лежання на дивані, навіть у компанії вашого улюбленого серіалу, ви не відчуєте себе відпочилою, а втомитеся ще більше.
Головна мета відпустки — відновлення сил і отримання нових вражень. Задайте собі питання: а що ви чекаєте від відпустки? Не погоджуйтеся на варіанти, які підкидають вам друзі, нав’язує реклама або навіть пропонують члени сім’ї. У свою відпустку вам дозволяється побути егоїсткою. Подумайте про свої власні смаки, уподобання, можливості. Не бійтеся роздільного відпочинку. Від сім’ї накопичується не менша втома, ніж від роботи. І якщо у вас з’явилася можливість побути одній, то не відмовляйтеся, здоровий егоїзм ще нікому не завадив.
Намагайтеся вибирати відпочинок враховуючи особливості власного темпераменту. Ну, звичайно, якщо ви їдете кудись всією сім’єю, то тут вже свій характер не покажеш, доведеться йти на компроміси. Але все ж не відходьте далеко від власного уявлення про ідеальний відпочинок.
Ось, наприклад, холерики ні за що не погодяться годинами лежати на пляжі. Їм, активістам, подавай дайвінг, серфінг, альпінізм, кінний спорт і багато інші активні види відпочинку. Холерикові будуть приносити задоволення різні екскурсії, зміна міст і готелів. Долати перешкоди — ось головний девіз його відпочинку.
Сангвініки теж відрізняються активністю. Але їх невгамовна енергія виливається на соціум. Для них найважливіше — це хороша компанія, з якою вони будуть готові хоч на край світу виїхати. Їм би в нічні клуби, де є можливість активно знайомитися з протилежною статтю, нічне купання їх і не треба вмовляти — самі запропонують. Сангвінік відчуває себе в своїй тарілці, коли навколо гул вокзалів, шум людських розмов. Якщо ж такої людини відправити на літо в село, то це для нього буде рівносильно сибірському засланні.
А ось флегматик по-достоїнству оцінить милу село, де він зможе насолодитися єднанням з природою. Ці люди неквапливі, розмірені, у них відсутня схильність до емоційних перепадів і сплесків, їх не обтяжує рутинна робота. Якщо у флегматика буде можливість посидіти на риболовлі, позбирати гриби чи ягоди в лісі, то він буде найщасливішим. Навіть в нудному лікувальному санаторії така людина відпочине краще, ніж на самому крутому пляжі. Але є один нюанс: флегматику потрібен відпочинок не менше 3 тижнів поспіль. Людям з іншим типом темпераменту досить і 12-14 днів для повного відновлення сил.
Що ж стосується меланхолікам, то їм «прописано» творчість. Для них немає кращого, чим зайнятися рукоділлям, малюванням, написанням музики або письменством, створенням кулінарних шедеврів. А ось якщо під час відпочинку їм доведеться з кимось знайомитися, спілкуватися, перебувати в галасливих компаніях, то надалі нічого хорошого, крім зіпсованого настрою і стресу вони не отримають.
Всім нам відомо, що «чистих темпераментів» не буває. Але зверніть увагу на те, який тип темпераменту у вас домінує і підбирайте відповідну культурну програму на час відпустки.
Ще кілька порад для всіх:
• не потрібно плутати пригоди і відпочинок. Навіть якщо у вас «сангвинические нахили», то залиште трохи часу в запасі. Парочка спокійних днів після поїздки допоможуть вам адаптуватися і налаштуватися на робочий лад;
• якщо ви прагнете у відпустці багато чого встигнути, скрізь побувати, скуштувати всі екзотичні страви та напої, то в результаті будете почувати себе гоночній конем. Краще відпочивайте з насолодою, не поспішайте;
• любіть, щоб все було строго за планом? Плануйте, на здоров’я, але в загальних рисах, залиште місце для спонтанності;
• відірвіться від улюблених соціальних мереж, забудьте про мобільному телефоні, а то вони будуть повертати вас до повсякденних справ;
• корпоративний відпочинок — це не повноцінний відпочинок, якщо ви все ж хочете провести час з улюбленими колегами, то нехай це буде пару днів. А взагалі-то подумайте. Чи потрібні вам ці кислі обличчя, хоч і в іншій обстановці?
• щоб зберегти сприятливий вплив відпочинку на тривалий робочий час, то візьміть з собою на пам’ять з курорту маленькі сувеніри, веселі барвисті фото поставте десь на увазі, тоді в стресові моменти вони допоможуть вам переключитися.
Індикатором того, що ваш відпочинок пройшов по першому розряду є відчуття того, що вчорашні проблеми де-то й загули, а на горизонті у вас жодного темного хмари.