Пори року, перепади настрою і брудне повітря – ось три серйозні, але недооцінені причини, які можуть викликати висипання. Прищі з’являються, немов з нізвідки, вони болючі і часто тримаються кілька днів. Особливо засмучує відсутність контролю над ситуацією – ви ж не можете сказати своєму стресу, щоб він просто пішов!
Однак є одна умова, яку ви можете контролювати – це харчування. Провідні дерматологи розповіли, які продукти можуть впливати на зовнішній вигляд і стан шкіри. “ваша шкіра-це те, що ви їсте», – каже доктор боббі бука, провідний дерматолог нью-йорка.
Вибираючи собі вечерю, ми часто думаємо про здоров’я нашого кишечника, про вплив на кров’яний тиск і про калорії. Але ми мало замислюємося про стан епідермісу. Експерти кажуть, що є продукти, які зовсім не поєднуються зі здоровою шкірою. Давайте на них подивимося.
1. Алкоголь
«у холодну погоду важливо уникати або мінімізувати споживання алкоголю, тому що він сприяє більш швидкій втраті тепла через розширення кровоносних судин»,-розповідає доктор джанет прістовскі, сертифікований дерматолог з нью – йорка. “зневоднення через алкоголь може призвести до сухості шкіри і, в деяких крайніх випадках, до обмороження», – додала експерт.
2. Все, що смажиться у фритюрі
Глибоке обсмажування будь-якої їжі може надати їй неймовірний смак, але це погано позначиться на кольорі обличчя. “продукти, приготовані у фритюрі, призводять до надмірного виділення жиру в шкірі. Ніхто не хоче, щоб масло з їжі потрапило на обличчя”, – сказала ронда кляйн, доктор медицини. Але на цьому небезпеки не закінчуються. “гідрогенізовані трансжири, що містяться в смаженій їжі, також негативно впливають на колір обличчя”, – пояснила кляйн.
3. Сир
Сир насправді є суперпродуктом і він корисний для здоров’я. Однак, як зазначила кляйн: «молочні продукти (молоко, масло, сир, молочний шоколад) підсилюють вироблення жиру і призводять до закупорки пір, що може викликати вугри». Якщо ви страждаєте від прищів, можливо, варто відмовитися від піци або макаронів з сиром.
4. Кава
Робін еванс, доктор медицини, попереджає: «уникайте великої кількості кофеїну – він дуже зневоднює шкіру». Деякі кавові напої містять більше кофеїну, ніж інші. Якщо ви все ж вирішили випити чашечку, не забудьте після цього зволожити обличчя, щоб воно не пересихало. І краще використовуйте його в якості народних засобів по догляду за шкірою.
5. Ковбаси
Намагаєтеся запобігти старінню? зробіть користь своїй шкірі і не налягайте на бутерброди з ковбасою. У цих скибочках м’яса дуже багато натрію. “харчування з високим вмістом натрію викликає затримку води, набряки і припухлості, особливо навколо очей. Опухлі очі-важка ціна за перероблений білок”, – пояснює експерт.
6. Пончики та інші солодощі
Доктор дебра джаліман, сертифікований дерматолог з нью-йорка пояснила, чому ці тістоподібні ласощі знаходяться під забороною. “важливо уникати солодких ласощів, таких як пончики, печиво та інших продуктів з високим глікемічним індексом», – говорить джаліман. «цукор гликирует колаген. Він робить його жорстким і передчасно старить”. Але не всі солодкі ласощі знаходяться під забороною. Якщо ви шукаєте смачний і відносно корисний десерт, спробуйте один з цих дієтичних рецептів.
7. Фруктовий сік
Хоча фруктовий сік звеличують як відмінний варіант для дітей і» очищає ” засіб для дорослих (смузі), насправді в ньому дуже багато цукру та інших шкідливих компонентів. При створенні таких соків-вся клітковина з фруктів витягується і залишається тільки щільна концентрація цукру, що підвищує інсулін.
«дослідження показують, що у тих, хто дотримується низькоглікемічної дієти, кількість прищів в два рази менше, ніж у тих, хто харчується високоглікемічними продуктами», – говорить доктор медицини анна аваліані. Фруктовий сік має шалено високий глікемічний індекс для напою на рослинній основі.
