Три вірних кошти від смутку

2

Люди різні. У кожного свій світ, характер, зовнішність. Але нас дуже багато що об’єднує. Ми вміємо ненавидіти і любити, злитися і переживати, сподіватися і чекати, радіти і сумувати. І сьогодні ми поговоримо про смуток. Так-так, кожен з нас відчував це почуття не раз.

Іноді смуток — це необхідна частина розуміння світу. Головне, не затягувати по глибині і часу. Без смутку складно осягнути справжню радість, так само, як добро без зла. Але в той же час, ми самі керуємо життям і вирішуємо, як часто і як довго сумувати. Для цього потрібно володіти інструментами, які допоможуть виходити з цього стану.

Перший засіб від смутку

Перший засіб від смутку — дати волю емоціям. Якщо треба виплакатися — поплачте. Пропишіть свій стан на папері, виспіться, подихайте свіжим повітрям. Складного нічого немає. Але ці прості дії призведуть до природної біохімічної реакції організму, яка і поверне все на свої місця. А ви перестанете сумувати.

Коли ми плачемо, відбувається розрядка нервової системи, як тільки сльози йдуть, ми відчуваємо себе набагато спокійніше. А з точки зору здоров’я при плачі ми прокачуємо легкі і насичуємо кров киснем. Але плакати нудно ресурсно, про це ми розповідали в нашій статті «Чому жінка повинна іноді плакати».

Сон знімає стрес, відновлює енергетичний баланс, створює психологічний захист. Про свіже повітря і говорити нічого. Без нього нам, в принципі, не прожити, і тому, чим більше ми гуляємо, тим краще себе почуваємо.

Другий засіб від смутку

Напевно ви знаєте, що на наш настрій впливають гормони. Тому друге вірний засіб від смутку це правильна робота ендокринної системи і вироблення гормонів радості: дофаміну, серотоніну, ендорфіну, окситоцину, ацетилхоліну та інших.

Можна по-різному збільшувати присутність цих гормонів, від найпростіших, наприклад, з’їсти гіркий шоколад, включити улюблену музику, потанцювати, до більш складних — зайнятися духовними практиками і медитаціями.

Щоб збільшити кількість ендорфіну, потрібно робити все, що вам приносить задоволення: хобі, смачне блюдо, улюблений аромат, смішний або трохи сумний фільм про любов.

Серотонін любить рух, тому займіться спортом, пострибайте на скакалці, потанцюйте, сходіть в тренажерний зал або на тілесну практику, а потім відсвяткуйте це справа скибочкою банана — він теж сприяє виробленню гормону.

Три вірних кошти від смутку

Окситоцин — гормон любові і спілкування. Зателефонуйте подрузі, поговорити з мамою, обіймайтеся з дітьми, цілуйтеся вдосталь із коханим чоловіком.

Спа-процедури, масаж, секс, приємні спогади і навіть заохочення на роботі або несподівані подарунки собі коханій — все це збільшує вироблення дофаміну.

Що ж з ацетилхоліном? Як спровокувати його сплеск? Розв’яжіть задачу, розгадайте ребус, потренуйте пам’ять, вивчіть новий вірш або десяток слів на італійському. До речі, в инстаграме нашого проекту Pro Розвиток Талантів щодня ми публікуємо нові інтелектуальні задачі. Заглядайте і прокачуйте свій ацетилхолін — гормон розумової діяльності.

Робіть все, що приносить вам щастя і радість, почніть занурювати себе в цю атмосферу. Для кого-то найкращий допінг — це шопінг, для когось- виступ запального артиста, для когось- смачна їжа, але краще, звичайно, зайнятися улюбленим видом фітнесу. Хоча кожен вибирає сам.

І згадайте найпростіший спосіб, який допомагає жінкам тримати гормони в нормі. Звичайно ж, це оргазми і інтимна гімнастика. Про це в нашій статті «Як відчути себе щасливою, або жіночої гормон радості».

Три вірних кошти від смутку

Третє засіб від смутку

Це подяка! Дякуйте всіх: бога, всесвіт, батьків, дітей, знайомих, колег. Дякуйте за все, що у вас є! І, швидше за все, глибоке почуття вдячності відгукнеться в душі, і ви зрозумієте, наскільки ви багаті. Багаті життєвим досвідом, людьми, любов’ю, щастям, радісними подіями. І смуток вас покине.

Якщо не покине, підсильте подяку і зробіть щасливим того, хто поруч з вами. Вирішуйте і дійте. За всіма законами всесвіту, чим більше радості ми даруємо, тим більше отримуємо.

Джерело: http://feeverte.kiev.ua/