Мати реалістичні очікування, прийняти відмінності і ще 6 способів поліпшити відносини між матір’ю і дочкою

21

Відносини матері і дочки. В реальності це-поїздка на американських гірках. В один момент ви кричите один на одного, в наступний – разом вибираєте штори для її кімнати. Це-прекрасна річ, але вона може бути несамовитою, особливо, якщо ви маєте справу з токсичною матір’ю або дочкою.

Однак, ви можете поліпшити свої відносини, використовуючи стратегії, подібні до наведених нижче.

1. Встановіть реалістичні очікування

Світ – не ідеальний. Деякі діти і батьки – найкращі друзі, а інші просто терплять один одного. Якщо ви хочете поліпшити свої відносини, будьте реалістичні . Може, вам просто не судилося бути кращими друзями-це нормально.

Фото https://www.instagram.com/p/csr2wsas0gl /

Будь то покупки, манікюр або поклейка шпалер, виберіть заняття, які подобаються вам обом, і займіться цим разом. Проведення якісного часу разом ніколи не повинно відчуватися як тягар або вимушений тягар.

Якщо у вас немає спільних інтересів, спробуйте те, що є новим для вас обох. Хто знає, може, ви обидві полюбите гончарну справу.

3. Прийміть свої відмінності

Матері і дочки, хоча часто багато в чому схожі, повинні пам’ятати, що вони виросли в різні епохи і мають різний життєвий досвід. У вас і вашої мами можуть бути абсолютно різні уявлення про кар’єру, відносинах і вихованні дітей, і це – нормально.

4. Навчіться прощати

Фото https://www.instagram.com/p/csnwaynay4o /

Триматися за почуття образи шкідливо в буквальному сенсі . Дослідження показали, що наявність образи підвищує тиск, частоту серцевих скорочень і активність нервової системи. Крім того, прощення може поліпшити загальний стан здоров’я за рахунок зниження рівня стресу.

Крім фізичного здоров’я, прощення може поліпшити психічне здоров’я, відносини і кар’єрну траєкторію. Гнів може перетікати в інші відносини.

Образа на свою маму за те, що вона засуджує ваші відносини з чоловіком, може проявитися в тому, що ви кричите на своїх дітей.

5. Працюйте над своїм спілкуванням

6. Встановіть і підтримуйте межі

Кордону-це будівельні блоки будь – яких відносин, тому їх дотримання в сім’ї-ключ до збереження здорової дистанції, при цьому залишаючись частиною життя один одного. Межі-це спосіб випередити конфлікт , створюючи ситуації, в яких ви відчуваєте себе комфортно і безпечно.

Просто встановіть невеликі правила, щоб уникнути потенційних спалахів.

Якщо ви знаєте, що ваша мама вважає, що правильно купувати овочі на ринку, а не в супермаркеті, визначте з нею разом перелік допустимого для покупки в магазині. Якщо ви не можете дивитися, як ваша дочка годинами переглядає instagram, визначте разом час, в який користування телефоном заборонено.

7. Працюйте над своїми навичками слухання

Фото https://www.instagram.com/p/cpfn15btncv/

  • по-перше, це не дає вам можливості випадково перервати мовця. Невелика пауза-природний сигнал, що він може спокійно говорити. У певному сенсі це дозволяє мовцеві розслабитися; без зайвого тиску він може відкрито поділитися своїми думками.

Навіть в найміцніших відносинах мати-дочка трапляються розбіжності. Корисно озброїтися методами, що дозволяють пом’якшити ситуацію, наприклад, використання твердження “я”. Замість того, щоб говорити: «ти неправильно думаєш», зосередьте увагу на собі, кажучи: «я думаю ____ «.