Десять простих речей, які додадуть у ваше життя щастя

2

Нещодавно в літаку я прочитала інтерв’ю з гедоністом, красенем, творцем аромату Juliette Has a Gun Романо Річчі. Його запитали, що таке щастя. І він відповів: «Щастя для мене — це емоційний підйом, почуття ейфорії, безмежної радості, необов’язково бурхливою. Я вчуся знаходити те, що робить мене щасливим, шукаю що-те хороше в кожному прожитий день. Якщо ви вирішили бути щасливим — просто дозвольте собі бути. Справжнє сяйво випромінює щаслива людина. Знаєте, як кажуть, “світла людина”, він сяє, мов сонце».

Як же підтримувати в собі стан сяючого щастя? Я поділюся своїми секретами і техніками, підглянутих у щасливих успішних людей.

Більше сонця!

Звичайно, найпростіший спосіб — це викупати себе в сонце, яке фізіологічно здатне вплинути на настрій. Якщо його немає у похмурому Петербурзі, то моя племінник включає яскраво світло і заявляє, що тепер у нас сонячний день! Потім ми разом дивимося фотографії з теплих країн або фільми про природу, де показують пляжі і спеку.

Нашим сприйняттям все одно, справжні це види або телевізійні. Дивишся на золотий пісок і через якийсь час відчуваєш, що «настрій-то покращився!». І починаєш сяяти, як саме тепле південне сонце.

Вірус щастя

Щастя заразливо, а тому, якщо хочеться його проживати, потрібно спілкуватися з тими людьми, які відчувають себе щасливими. Відчувають по-справжньому і готові щедро ділитися ним просто так, тому що воно іскриться і виливається само собою. Для того і існують друзі, знайомі або незнайомі люди, щоб ми могли обійнятися або поговорити, а через якийсь час зауважити: «а настрій-то покращився!»

Десять простих речей, які додадуть у ваше життя щастя

Правила особистого щастя

Нещодавно в розмові з дівчатами я зазначила такий момент: «Дивіться, як здорово, нам продовжили молодість, відсунувши пенсійний вік на більш тривалий термін». І це правда. Наші предки в сорок років були вже старіючими людьми. Так що в сорок, тридцятирічні в той час стояли на порозі зрілості. У нас же в сорок лише юність закінчується.

Все в наших головах. Тому важливо знаходити і виписувати для себе позитивні установки, створювати правила щасливого довгого життя і слідувати їм. У всіх успішних людей прописані правила особистого щастя. А у вас? Головне, пам’ятайте, виходить у тих, хто робить. Крок за кроком, дивишся, а «настрій-то покращився!».

Щастя в животі!

Колись моя вчителька з психології говорила: «Посміхатися треба животиком! Там живе наше сонце!». Багато води з тих пір спливло, і в «Академії» я зрозуміла, що це не метафора, а фізіологічно обґрунтоване справу.

Гімнастика для інтимних м’язів не тільки покращує здоров’я, але і викликає відчуття, що знизу вгору солодко і радісно піднімаються бульбашки щастя, заливаючи все тіло, викликаючи приємне запаморочення і сяйво очей. Тому практики по роботі з інтимними м’язами підвищують рівень гормонів щастя.

Ось прямо зараз стисніть ніжно, але сильно інтимні м’язи, потримайте їх так, ніби выжимаете сік з стиглого винограду, а потім, з солодким видихом, відпустіть, дозволяючи розслаблення і задоволення розтікатися внизу живота. Зробіть так кілька разів, повільно розчиняючись у своїх відчуттях. Відчуваєте, а «настрій-то покращився!».

Тиха медитація всім тілом

Адже ви знаєте, що найкраще в житті ми отримуємо безкоштовно. Усмішки коханих, захват від краси, щире здивування. Ми забуваємо про це, втрачаючи здатність відчувати.

Сиджу в аеропорту, дивлюся на небо з захватом і відчуваю, як починаю дихати глибше, буквально всім тілом дихаю, груди розкривається і автоматично всередині розквітає стан щастя.

Чоловік навпаки, простеживши за моїм поглядом, ніби читаючи думки, каже: «Багато років до нас і після люди будуть милуватися небом, тонути в його незбагненною синяві і знаходити якесь своє щастя. Це як безсловесну розмову з Богом». Я мовчки погодилася, посміхнувшись сяючими очима.

Це і є тиха спокійна медитація, занурення у власний світ, який відповідає радістю на те, що ти звернула на нього увагу. Побула у тиші кілька хвилин, потонула в безмежності неба і в своїх відчуттях, і раптом відчуваєш: «а настрій-то покращився!».

Подяка — головний секрет щастя

Як часто ви бачите щасливих людей в храмах? Я дуже рідко. Зазвичай люди з подивом дивляться на моє задоволене обличчя. Адже йдуть туди, найчастіше, коли погано, а дякувати за те, коли добре — забувають.

Я багато спілкуюся з людьми і точно можу сказати, що найщасливіші з них починають день з подяки, щиро ллється з серця. Вдячність — це сама творча енергія у світі, творить, дарує щастя. Іноді живеш і думаєш: «У мене таке звичайне життя, живуть же інші люди!». А коли раптом подивишся на прожитий місяць або рік, то дивуєшся, скільки всього цікавого і дивного відбувалося.

Як тільки помічаєш це і починаєш дякувати, життя наповнюється фарбами, і яскравих подій стає більше. Я іноді роблю так: якщо бачу щось, про що мрію, то милуюся цим і дякую за те, що бачу це, за те, що зараз це в мене є! Адже подяка — сама творча енергія у світі, за що дякуємо, те й отримуємо. Починайте свій день з подяк дня вчорашнього, і самі не помітите, як настрій покращиться, а новий день понесе свої води в щасливе русло і подарує в тисячу разів більше.

Нашої уяви часом не вистачить на те, щоб представити всі блага, що Всесвіт може нам подарувати.

Дозвольте собі робити те, що любили в дитинстві

Чим ви з захватом любили займатися в дитинстві? Пам’ятаєте, як брали імпровізований мікрофон-гребінець, вбиралися в покривало і перед дзеркалом від усієї душі співали, бути може, мимо нот, але з душею?

Мільйони аплодували «зірці», а «зірка» ще й танцювала, милуючись своїми рухами в дзеркалі.

Може, ви любили малювати, высовывая язичок, завзято, забуваючи про час? Або грати в класики і резиночку? Може, ви любили читати і систематизувати прочитане? Або влаштовувати цікаві ігри? Що вам заважає це робити зараз, особливо в моменти, коли зовсім нерадісно і всі щури світу на душі шкребуть? Що вам заважає перетворитися в легку і радісну дівчинку

Десять простих речей, які додадуть у ваше життя щастя

Моя знайома, дуже ділова і серйозна жінка, яка неймовірно втомлювалася від своєї важливої роботи і справ по дому, спочатку відмахувалася від пропозиції зробити те, що вона любила в дитинстві. Але одного разу спробувавши, тепер частенько щиро і з чертовщинкой грає з донькою в ляльки, шиє їм сукні і забуває про своє питання: «Де я візьму на це час?».

Тепер вона каже: «Ігри в ляльки дають мені стільки енергії, що це допомагає легко і креативно вирішувати робочі питання. Я подивилася на це з іншого боку. Моє хобі, для якого завжди є час — це найважливіша частина мене. Може, я відкрию свою справу по виробництву лялькових нарядів, хто знає?».

Часто ми безцільно проводимо хвилини, не відчуваємо себе щасливими, шукаємо щастя десь у когось. А воно тільки у нас. Дозвольте собі зробити те, що викликало захоплення в дитинстві. І ви вдруш помітите, що «настрій-то покращився!».

Створюйте свята

Створюйте свята, даруєте подарунки без приводу, говорите компліменти собі і близьким. Що може бути простіше?

До речі, зазвичай ми хвалимо себе і інших відомим, але таким скупим на слово «молодець»: — «Ти молодець і я молодець». А адже мова так багатий! Люди формували його віками, наповнюючи глибоким змістом кожне слово. Починайте з себе.

Посмотритесь в дзеркало. Які чудові мигдалеподібні очі дивляться на вас звідти. Яка ніжна шкіра сяє на світлі. Як граціозно вигинається шия. Як чудові губи. Як пружно і сміливо здіймається груди. Що за жінка дивиться на тебе з дзеркала? Просто неймовірна красуня!

Подарувала собі компліменти, вийшла на вулицю і люди, зчитуючи вашу «біжучий рядок», будуть вторити вам, обдаровуючи вишуканими компліментами. Задавайте тон, підбирайте слова, беріть і робіть компліменти. Дивишся, а «настрій-то вже засіяло!».

Десять простих речей, які додадуть у ваше життя щастя

Будьте в красі

Скільки вже проводилося досліджень на тему, що люди, оточені красою, відчувають себе щасливими. Гуляйте по красивих місцях, дивіться гарні фільми, читайте гарні книги, купуйте тільки ті речі, які вам подобаються. Оточуйте себе красою.

Речі — це частина вас. Коли ми дивимося на людину, можемо багато чого розповісти про нього за його образом. Так і наш будинок. Він зберігає енергетику, у тому числі і в тих предметах, які його наповнюють.

Ще є старий перевірений спосіб чарівників. Якщо заплуталися в своїх думках і радість втратили, то починайте самі розплутувати думки і шукати радість. Вирішіть для себе, що будете мити вікно, щоб очистити життя від важких думок. Або розбирайте полицю в шафі, щоб відшукати там свою загублену радість і ті речі, які можна віддати, звільнивши розум від зайвої ваги.

Мріяти корисно

Звичайно, стан щастя в нас підтримують мрії. Мрійте, шукайте те, що вам хочеться зробити, дізнатися, спробувати отримати. Створюйте карту бажань з ентузіазмом, який буде вливатися кожен раз, коли ви будете на неї дивитися. Стільки драйву в тому, коли бачиш: «Все працює! Це вже вийшло, а ось це ще попереду».
Я до 21 року вірила, що Дід Мороз існує, і зараз точно знаю, що саме віра в диво допомагає нам помічати чудеса і проживати життя щасливої людини.

Щастя завжди всередині, потрібно лише звертати на нього увагу, тоді воно буде сяяти вдячністю, радуючи нас кожна мить!

Джерело: http://ges.kiev.ua/