10 усвідомлених кроків до прийняття себе

2

Працюючи психологом, я часто зустрічаюся з темою неприйняття себе. Надмірні очікування, претензії, причіпки до самої себе. Іноді це повне неприйняття себе, ненависть до себе, бажання повністю змінити себе, розгубленість, неможливість будувати здорові стосунки.

Між тим, прийняття себе — це основа основ, базова дозвіл собі БУТИ. Прийняття себе такою, яка ти є — це стартова точка на дорозі життя.

Згадується анекдот:

– Доктор у мене глибока депресія, що мені прийняти?

– Приймайте себе. Вранці, вдень і ввечері!

– Як себе потрібно готувати?

– Ні. Приймайте себе такою, яка ви є.

Чому не приймаємо себе?

Однак прийняти себе не завжди просто. Це обумовлено тим, що багато хто не вміє дивитися на себе своїми очима. Ми оцінюємо себе незадоволеним поглядом батьків, оточуючих і значущих осіб. Звичайно, так приймати себе неможливо.

В голові спливають постійні засудження: «Це не правильно», «Це не нормально», «Це не красиво», «Тобі треба змінюватися». Тобі треба змінюватися, щоб стати зручною для світу твоїх критиків. Але це точно не зробить тебе щасливою.

Які усвідомлені кроки варто зробити на шляху прийняття себе?

Крокуємо до прийняття себе

Усвідомте, що:

Крок перший. Я — це не очікування моїх батьків. Батьки — перші люди, чиїми очима ми побачили себе. Причому до кризи трьох років дитина, як правило, повністю влаштовує батьків. Претензій до малюка практично немає. А от починаючи з трьох, дитина починає активно проявляти себе, і ці прояви часто не вписуються в картину світу дорослих.

Дитина часто «неправильний» для них. Звідси осудливі погляди, покарання, заборони, яким немає кінця. Батьки, бабусі й дідусі — найбільш значущі люди. Коли вони в один голос твердять, що з дитиною щось не так, він рано чи пізно перестає себе приймати.

Тому в дорослому віці важливо сказати собі: «Я — це не очікування моїх батьків, я НЕ ПОВИННА відповідати цим очікуванням».

10 усвідомлених кроків до прийняття себе

Крок другий. Я — це не очікування людей, якими оточила себе. Потрібно перестати дивитися на себе очима інших. Тобто дивитися їхніми очима можна, але тільки заради цікавості.

Проявляючись, ми ніколи не будемо подобатися всім. Цей факт не змінений. Навчіться витримувати осудительные погляди, і ви відкриєте двері до власного щастя.

Крок третій. Я маю право бути неідеальними. Ідеалу немає. Хто прожив своє життя правильно? Хто прожив своє життя ідеально? У мене немає відповіді на це питання. Думаю, у вас теж. Навіть якщо ви знайдете для себе відповідь, чи захочете ви повністю повторити долю цієї людини? Думаю, немає.

Не намагайтеся позбавити себе можливості вписати в історію людства свою НЕПОВТОРНУ ІСТОРІЮ.

Крок четвертий. Усвідомте: «Я можу бути зручною і не корисною».

Крок п’ятий. Всі емоції, які я рождаю — правильні. Як говорив Ошо: «Якщо Бог створив людей слізні залози, зуби та кігті, він припускав, що вони будуть цим користуватися».

Всі почуття, які у вас народжуються, правильні, вони мають право, щоб ви їх висловлювали. Правда і в тому, що інші люди не повинні страждати від ваших почуттів, як і ви не повинні страждати від почуттів інших. Знайти спосіб виразити свої емоції в безпечному просторі — ваша зона відповідальності. Але коли ви рыдаете, кричите, б’єте подушку, посміхаєтеся, смієтеся, відчуваєте ейфорію, знайте: З ВАМИ ВСЕ В ПОРЯДКУ!

10 усвідомлених кроків до прийняття себе

Крок шостий. Тіло, яке дано мені — абсолютно. Я не кажу про 200 кілограмах «живого м’яса», я кажу про те, що якщо ви ставитеся до свого тіла шанобливо, слухаєте, наскільки воно голодне, годуйте тим, що корисно, укладаєте його спати, коли воно втомилося, даєте помірні, але необхідні навантаження — то можете бути впевненою, воно прекрасно!

Жінки епохи Відродження дивилися б з подивом на худих моделей дев’яностих. Ми похихикиваем, розглядаючи фотографії вусатих красунь-дружин з гаремів великих шейхів. Багато жартували над попою Джей Ло і Кім Кардашьян. Величезні штучні губи зараз так само огидні, як були привабливі трійку років тому.

Про що це говорить? Стандарти краси тіла відносні. Ваше тіло задумано творцем ЯК ШЕДЕВР — пам’ятайте про це!

10 усвідомлених кроків до прийняття себе

Крок сьомий. Думки, які я думаю — унікальні. Склад ваших думок — особливий. Ваш спосіб мислення ні на кого не схожий. Іноді ми так плутаємося цього, вважаємо себе «дурепою», намагаємося «порозумнішати», дивлячись на інших. Якби не ті самі «дурні», ми б досі вважали, що світ стоїть на трьох китах.

Ваш спосіб мислення — УНІКАЛЬНИЙ!

Крок восьмий. В мені є сенс. В цьому світі кожен елемент підтримує баланс великої системи. У кожній клітині тіла, в кожному органі є сенс. Світ не дурний. Якщо ви прийшли сюди такий, значить, у вас є сенс. Дозвольте собі його побачити, зробіть його усвідомленим.

Світу потрібна САМЕ ТИ!

Крок дев’ятий. В цьому житті у мене свій шлях. Як часто ми намагаємося підлаштуватися під стандарти. Вийти заміж, ніж раніше/вигідніше, тим краще. Побудувати кар’єру, ніж раніше/вище, тим краще. Народити дітей, ніж раніше/більше, тим краще.

Намагаючись повторити чийсь шлях, ми ризикуємо пропустити власне щастя. Раптом, ваш майбутній чоловік ще не розлучився? Ви выскочите заміж за невідповідного вам чоловіка і пропустите важливу зустріч.

Раптом, вам потрібно визріти, щоб розкрити свій талант (отримати знання, досвід). Ладу запаморочливу кар’єру і наслідуючи іншим у сфері діяльності, яку ненавидите, у вас не залишиться ні сил, ні часу, ні енергії, щоб розкритися.

Все, що відбувається з вами в житті — ПРАВИЛЬНО! У вас є свій шлях.

Крок десятий. Я — це я! Тут додати нічого. Просто скажіть цю фразу з посмішкою, дивлячись у дзеркало на своє відображення.

Починайте жити своє життя! Кращого часу, ніж зараз, не буде.

Джерело: http://crazytrend.com.ua/